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La formule utilisée est la suivante, qui permet de calculer l’IMG en faisant une estimation de la proportion, dans le corps d’un individu, de la masse graisseuse par rapport au poids total. Cette équation prend donc en compte l'IMC (l'Indice de Masse Corporelle), l'âge (en nombre d'années) et le sexe de cet individu :

* IMG pour les hommes (en pourcentage) = 1,2 * IMC + 0,23 * âge - 10,8 * 1 - 5,4

* IMG pour les femmes (en pourcentage) = 1,2 * IMC + 0,23 * âge - 10,8 * 0 - 5,4

A l'instar de l'IMC, ce calcul de l'IMG n'est valable que chez les adultes de 20 à 60 ans.

Les notions d'IMG et de masse graisseuse ne concernent donc pas les personnes très âgées ou très jeunes, les femmes qui allaitent ou enceintes, les sportifs de haut niveau (coureurs marathoniens, ...), les personnes fort musclées (car faisant du body building par exemple, elles ont une très faible masse graisseuse à cause des exercices physiques intensifs), les personnes amputées d'un membre (jambe, main, ...), les personnes naines ou géantes. Pour ces individus hors normes, un médecin, un nutritionniste ou diététicien, pourra effectuer un bilan.

Le corps humain contient toujours une quantité minimum de masse graisseuse. Le pourcentage idéal est de 15 à 20 % chez les hommes et de 25 à 30 % chez les femmes. Les pourcentages sont toujours supérieurs chez les femmes car elles sont physiologiquement moins musclées que les hommes.

Lecture recommandée … "Conditionnés Pour Trop Manger" de Brian Wansink :

« Conditionnés Pour Trop Manger »

Sources de l’article : L'IMG (Indice de Masse Graisseuse) Newsletter de Ma Perte de Poids Blog de Ma Perte de Poids

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